铅块负重时间不要太长方法应适度
脚上绑铅块的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子). 腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长;沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担;还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
铅块,指用金属铅轧制而成的板材,目前国内铅块常见的厚度为1-10mm,多采用1#电解铅制作.可用于射线防护、防腐蚀、耐酸环境施工、隔音等许多方面.一般国内生产的铅块纯度为99.99%,铅块阻挡的是放射性物质发出的射线,不是放射性物质.α粒子穿透力弱,一张纸就可以挡住;铅块可以完全挡住,防护α辐射重点不要误食,沾污皮肤;β射线,穿透力中等强,一般的铅块可以挡住绝大多数射线,但通常防护β射线时加一层较低原子序数的阻挡物,以免产生轫致辐射.γ射线是伴随α、β产生的,具有较强的穿透性.一定厚度铅块可以阻挡一定比例强度的γ射线,放射性强度随铅块厚度按指数规律衰减,理论上是不能完全阻隔的.但是，制约产业企稳回升的因素短期内难以根本好转。一是有色金属企业融资难、融资贵、资金紧张虽有所缓解，但问题仍然突出。过去，仅是民营企业反映融资难，融资成本高；现在国有企业也普遍被银行抽贷。有色金属企业产成品存货、应收账款仍然偏高、资金紧张，仍在制约企业的生产和经营平稳运行。二是国内外市场铅块供大于求短期内难以明显改变。产业转型升级的技术支撑能力有限，寻找新需求、新增长点困难。新的经济增长点主要靠技术支撑，而目前技术创新正是有色行业的短板。培育新的增长点，在很大程度上受到技术储备的约束，短期内还难以根本解决。由于国内外市场供大于求局面持续，价格下行的压力依然较大，预计有色金属价格在低位震荡的时间可能要延续一两年的时间。有色金属业生产经营成本持续刚性上升，国内外市场竞争加剧。美元年内加息可能性增加
